すぐパニックになる話
これは病気も関係しているのか元々の性格なのか、両方なのか。
この前記事にしたLINEの友達。
すぐに今までどおり連絡が取れるようになりました。
わたしは何か気になることがあると、そのことでいっぱいいっぱいになってしまいます。
LINEの友達とも、何かあったのではないか、このまま連絡が取れなくなったらと不安でいっぱいに。
そうなると色んな所に不安が広がって、自分のiPhoneのバックアップを始めました笑。
すぐパニックになってしまうのも、病状悪化の原因の一つだと思います。
人間関係の失敗にも結びつきますし、最近も色々やらかしておりまして・・・。
「怒りが湧き上がったら7秒待て」みたいな言葉もあるように
パニックになりそうな時は一旦落ち着きたいのですがそうにも行かず・・・。
何か良い方法が無いものか。
それではまた。
箸を洗うのも億劫だった話
今日はザ・山の気候という感じの天気です。
朝から大雪が降ったかと思うと今は晴れて気温も上昇。
少しずつ春が近づいている。
最近マイナス思考が過ぎるので病状で良くなってきたことを書いてみます。
ここ数年、仕事が忙しくメンタルも不安定でした。
不思議なもので、それでも仕事は普通にこなせていたからいつの間にか仕事だけの日々。
仕事以外の時間はほとんど寝ていました。
この時点でおかしいのに、どうにかしなくてはとも思えませんでした。
最低限の生活もなんとか出来ていて、傍からは問題なく見えていたと思います。
それでも家の中は荒れ放題。
外との交流も一切なし。
料理も出来なくなっていて、たまにいざ作ろうとしても
何をどうしたら良いかわからず材料を駄目にしていました。
食器を洗うのも億劫で出前ばかり。
たまに使った家の箸や鍋はそのままで、
鍋の中には不思議なものが生まれたりして、それをぼーっと眺めていました。
今思うとヤバイんですけどね。
一人暮らしだと自分じゃどうしようもないものですね・・・。
今はメンタルの調子が悪いことが多いんですが、
出来る時に家の掃除はするし、ほぼ自炊だし、
早寝早起きに運動までしています。
やっぱり不安感は拭えませんが、だいぶ人間に戻ってきた気がする、笑。
「だいじょうぶ」「これからだよ」と自分に呪文を唱えます。
それではまた。
LINEだけの付き合いの話
30歳の頃ネトゲにハマっていました。
ゲーム自体よりもそこに集まって気の合う人たちと
チャットで話しているのが好きでした。
結局ゲームは辞めてしまったけど
LINEで繋がっている人は数名居て、
最近その一人と話すようになりました。
でも昨日から既読にならずどうしたのだろう・・・。
いつもすぐ返事が来るので心配です。
こういう時、LINEしか繋がりがないとどうしようもないですね。
リアルの繋がりでもLINEしか知らない人が増えてきています。
もしLINEで連絡が取れなかったらどうすればいいんでしょう。
そうならないように他の連絡方法も確保しておくべきなんだろうな。
それにしても心配です。
どうか何事もなく連絡が来ますように。
それではまた。
豪華なランチ会の話
同僚と元同僚とランチ会に行ってきました。
わたしはほとんど外食をしないのでお店も知らずいつも人任せ。
今回は今まで史上一番豪華なのではないかというお店でした。
どれもおしゃれで美味しく大満足。
元同僚とは3年振りの再会。
会えて嬉しかったです。
色々苦労されてきた方で、今は一人で暮らしているので
共通点もあるし話が盛り上がるかとおもったのですが
あまり本人のお話を聞けず仕舞いでした。
仕事で繋がっていて、プライベートのこともあまり知らないし
いざこういう機会だと何を話せばいいかわかりませんね。
でも近況も聞けたし、会えたことが本当に嬉しかった。
これからもたまに会えたらいいな。
あと嬉しかったことがもう一つ。
ランチ会の後に同僚の家にお邪魔して話していたんですが、
何年もこうして付き合っているんだから「友達でしょ」と言われたんです。
わたしには友達が居た！！！
頼る人も友達も誰も居ないと思っていたけどそうじゃなかった。
涙が出そうでした。
こんな良い一日を過ごせたのに、反動か夜は息が詰まるような
苦しさが襲ってきて眠れず、頓服薬を飲んでしまいました。
最近、頓服薬を飲む回数が増えてきたのでちょっと不安です。
薬にあまり頼りたくないし、離脱症状も怖いので。
来週はリワークに通い始める予定なので、どうかうまく行きますように。
それではまた。
眠れなかった話
なぜか2回目のリワークの夜、眠れなくなりました。
浅い眠りはあるのですが、すぐ起きてしまう。
結局うとうとしながら朝を迎えてしまいました。
なにが原因なのだろう？
休職する前も夜中に何度も目覚めてしまっていたので
同じ現象だったら嫌だなあ・・・。
眠れないのに体が疲れていないのも同じで、ちょっと嫌な予感。
躁状態になってきている・・・？
最近は毎日、不安感やさびしさが襲ってきます。
このままひとりぼっちでどうなっていくのだろう。
考えるだけではどうしようもないのに頭の中はそればかり。
家の中に居ると考えてしまうので、なるべく外に出ようとはするけど
散歩か買い物かチョコザップくらいしか無いのですぐ終わってしまいます。
それに今は冬。
昨日も大雪で歩くのが困難でした。
やっぱりリワークに通いたい。
そうすれば考えてしまう時間も減るはず。
でも躁鬱の症状が悪化してしまうのが怖い。
どうしましょうね。
それではまた。
